الحمام الدافىء والمشى للقضاء على آلام الطمث

الحمام الدافىء والمشى للقضاء على آلام الطمث

إن آلام الطمث (الدورة الشهرية) أمر طبيعى، لكن إن زادت عن الحد المقبول فيجب استشاره الطبيب، ويجب التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة وممارسة الرياضة البدنية كالمشى.

كذلك التوتر والقلق من أهم الأسباب التى تزيد الألم مع المداومة على الحصول على حمام دافىء أثناء فتره الدورة الشهرية، لأن العادات الخاطئة، التى تقول إن الاستحمام أمر مؤذى فى أثناء الدورة الشهرية مع مراعاة رفع الساقين قليلاً أثناء النوم .

والنوم على أحد الجانبين وثنى الركبتين مع تناول وجبات خفيفة الكمية ومتعددة أثناء اليوم ، والامتناع عن التدخين فذلك يقى بشكل كبير من آلام الدورة الشهرية وإتباع هذه النصائح بانتظام يخفف أى ألم .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكوووووووووووووووووووورررررررررررر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» وثيقة هامة يظهر فيها مخطط شيطاني سوزاني للقضاء علي الشعب المصري بأكمله