روشتة التفوق

روشتة التفوق

إهداء إلى كل من يهمه الأمر
• كيف تذاكر؟ أين تذاكر ؟ متى؟
• كيف تتفوق و كيف تجيب على الأسئلة الصعبة والمفاجئة و كيف تراجع و كيف تعالج النسيان ؟؟؟
• ماذا تفعل و أنت ذاهب للامتحان و بعد الامتحان؟؟
• كل هذه الاسئلة و غيرها يجيب عليها الخبراء من خلال 20 نصيحة .


• 1- مكان المذاكرة •
يجب أن يكون المكان خالى من المشتتات السمعية (صوت تليفزيون – كاسيت-الخ) أو المشتتات البصرية ( شباك مفتوح !! ) و ألا يكون مكدس و إن يكون منظم .
• يجب إن يكون المكان جيد التهوية و الإضاءة و ذو درجة حرارة مناسبة
- و قت المذاكرة
* افضل وقت
للمذاكرة من بعد الفجرحتى 12 ظهرا و من 6 م و حتى 10 م .
- علاج النسيان*
استخدام اكبر عدد من الحواس اثناء المذاكرة صوت مرتفع / كتابة بالورقة و القلم .
* اربط المعلومات مع ما هو حولك / و وظفها مع الواقع .
* اربط المعلومات معا بفكرة واحدة أو عنوان واحد حتى يكون تذكر جزء منها بداية لتذكر الباقى- أى سلسلة معلومات مترابطة بفكرة واحدة.
* الشرح للنفس و للآخرين
* كتابة ملخصات (تسميع صامت ).
* حل تدريبات و امتحانات بكثرة .
* المراجعة المتكررة المستمرة .

و الآن كيف تعالج الخمول ؟

4 – علاج الخمول ( كسل / ميل للنوم )
أسباب الخمول
•
التغذية
: الاطعمة الدسمة ( المقليات – المسبكات – الحلويات )• النوم
: ( الكثير أو القليل )
• المنبهات
: كثرة تناول الشاى و القهوة فهى تعطى شعور كاذب بالنشاط و لفترة يعقبها شعور بالإرهاق و الكسل


-قاعدة الثبات
ثبات المكان و زمان المذاكرة له تأثير ايجابى على التركيز
- التركيز
*يحتاج صفاء الذهن من اى مشاكل أو خلافات
*يحتاج تحديد وقت للمذاكرة و جدول
- ادارة الوقت
* تعرف على ما يضيع وقتك و تدرب على تجنبه (تليفونات - زيارات - نزولات ...)
*دع الآخرين يفعلون لك الاشياء التى يمكن أن يفعلونها نيابة عنك ( شراء الاشياء البسيطة مثلا) و بذلك توفر وقتك.
* استغلال الاوقات الضائعة ( فى المواصلات مثلا) بأن تقوم بالتفكير فيما سوف تفعله و تخطط له أو تسمع شىء مما ذاكرته
قاعدة هامة
تذاكر ........ تنجح
تراجع........ تتفوق
* فعليك ان تنتهى من المنهج مبكرا لكى تستطيع المراجعة عدة مرات

- تدرب على زمن الاجابة لورقة الامتحان منذ بداية العام
0 - قاعدة هامة
* لايوجد كسول ناجح و انما الناجحون فى الدنيا هم المجتهدون
- أفضل طريقة لمذاكرة ليله الامتحان
* من كراسة أعدها الطالب بنفسه منذ بداية العام و سبق أن راجع منها عدة مرات
كيف تتعامل مع السؤال الصعب و المفاجىء؟؟
السؤال الصعب و المفاجىء
علميا :
*التعامل مع المفاجئات يبدأ قبل حدوثهابمعنى توقعها قبل أن تحدث
بمعنى آخر:
* التعامل مع السؤال الصعب و المفاجىء هو أن تتوقع حدوث ذلك من الآن و تقوم بالتدريب على حل الاسئلة الصعبة و المفاجئة منذ بداية العام وتتدرب على التفكير فيها

3 -قاعدة هامة
* يجب أن يكون هنك SYSTEM بمعنى أن تقسم اليوم الى ساعات و تحدد ماذا تفعل فى كل ساعة(مذاكرة- مدرسة - نوم - راحة - ترفيه)
* وأن يكون بين كل ساعتين 10 دقائق راحة
* و أن يكون هناك يوم راحة أسبوعية لتجديد النشاط (هام جدا)


و الآن ماذا تفعل لتجنب السرحان و أحلام اليقظة و الملل ؟!
4- لتجنب السرحان وأحلام اليقظة و الملل

* ذاكر بصوت مرتفع و استخدم الورقة و القلم
- الذاكرة الجماعية

* لا مانع منها بشروط

_ أن يكون الميتوى متقارب

- ألا تزيد عن ساعتين

- أن تكون لمناقشة الاسئلة و هذا يثبت المعلومات
16 - صباح يوم الامتحان

* يجب أن تمهد للاستيقاظ المبكر قبلها بفترة حتى لا يكون هناك صداع ناتج عن تغيير

مواعيد الاستيقاظ

* يجب أن تستيقظ مبكرا لاعطاء المخ فترة كافية لاستعادة نشاطه و أن يكون مستعدا عند

بداية الامتحان
17 - قبل دخول اللجنة

* يجب عدم المناقشة فى الدراسة مع الزملاء حتى لايحدث تشتيت بل يمكن التحدث فى مواضيع أخرى

* لو هتراجع .... لا تراجع من ورقة لم تقرؤها من قبل .... ويفضل أن تجهز ورقة للمراجعة بها النقاط الرئيسية و الهامة

* لا تقلق إذا شعرت أنك نسيت كل شئ ... فهذا شعور عادى سوف يذهب بمجرد أن ترى الأسئلة و تبدأ فى الاجابة

* بلاش الفول صباح يوم الامتحان لأنه صعب الهضم و الامتصاص